九寨沟四季穿衣指南

九寨沟四季穿衣指南

九寨沟属川西高原暖温带气候，整体温和偏冷，且因海拔落差大（沟口约 2000m 至长海 3060m），存在 “一沟四季” 的独特现象 —— 沟口与高海拔区域（如长海）温差明显，穿衣需兼顾 “基础款 + 灵活叠穿”，同时根据季节调整核心衣物。以下分四季详细说明：

一、春季（3 月中旬 - 6 月中旬）：昼夜温差大，叠穿是关键

春季九寨沟气温逐渐回升，但昼夜温差仍较明显（白天可能达 15-20℃，夜间降至 5-10℃），且高海拔区域仍有凉意，需 “轻便 + 保暖” 结合，方便随时增减衣物。

上身：内层穿薄款长袖 T 恤或速干衣，中层搭配薄毛衣、针织开衫或抓绒卫衣，外层备一件轻便防风外套（如薄款冲锋衣、风衣或短款羽绒服，根据当日天气灵活选择）；若正午阳光充足，可脱掉外层外套，避免过热。

下身：以 “长裤为主”，可穿单层牛仔裤、休闲裤或薄款冲锋裤，无需穿加绒裤，但避免穿短裤或短裙（夜间及高海拔区域仍较凉）。

鞋履：选择舒适的运动鞋或低帮徒步鞋（透气为主，无需加绒），若遇雨天，需备一双防水鞋（春季偶有小雨）。

其他必备：春季紫外线逐渐增强，需提前涂抹高倍数防晒霜（SPF50+、PA+++ 以上），可备一顶遮阳帽（如棒球帽），防止晒黑；若计划前往高海拔区域（如长海），可多带一条薄围巾，应对突如其来的凉意。

二、夏季（6 月中旬 - 8 月底）：避暑防晒，备好物防突变

夏季九寨沟是避暑胜地，整体气温温和（白天 20-25℃，夜间 15-20℃），但需注意 “防晒 + 防阵雨”，且高海拔区域早晚仍有凉意，不可只穿短袖。

上身：以 “轻薄透气” 为主，可穿短袖 T 恤、短袖衬衫或薄款吊带（外搭一件轻薄开衫，避免正午阳光直射皮肤），外层备一件薄款防风外套或防晒衣（早晚及高海拔区域穿，防止着凉）；若遇阴天或小雨，外套可防风挡雨。

下身：穿单层牛仔裤、休闲裤、运动裤或薄款短裤（建议长度过膝，避免蚊虫叮咬），女生可穿长裙，但需搭配长裤或 leggings，防止早晚腿部受凉。

鞋履：选择透气的运动鞋、帆布鞋或低帮徒步鞋，避免穿不透气的皮鞋或凉鞋（景区步道多，需舒适防滑）；若遇雨天，需备一双便携防水鞋或鞋套。

其他必备：夏季紫外线极强，墨镜、高倍数防晒霜、遮阳帽是 “三大必备品”，防止晒伤眼睛和皮肤；景区夏季偶有短时阵雨，需随身携带一把轻便折叠伞或一次性雨衣，避免被雨淋湿；可备一条薄毛巾，方便擦拭出汗。

三、秋季（8 月底 - 10 月底）：凉意渐浓，保暖衣物提前备

秋季是九寨沟的 “颜值巅峰”，但气温逐渐下降，凉意弥漫（白天 15-20℃，夜间 5-10℃），尤其是 10 月后，高海拔区域可能出现初霜，需 “加厚衣物 + 保暖”，兼顾赏景与舒适。

上身：内层穿长袖 T 恤或薄款打底衫，中层搭配厚毛衣、抓绒衣或针织衫，外层穿厚外套（如长款风衣、呢子外套、薄款羽绒服或防风冲锋衣，10 月后建议优先选保暖性强的外套）；若白天阳光充足，可脱掉中层毛衣，只穿 “内层 + 外层”，避免过热。

下身：穿单层牛仔裤或厚款休闲裤，无需穿加绒裤，但避免穿短裤（夜间及高海拔区域较冷），可备一条薄秋裤，若遇降温，可随时穿上。

鞋履：选择舒适的运动鞋、徒步鞋或短款加绒鞋（10 月后可穿薄绒款，无需太厚），鞋底需防滑（秋季部分步道可能有落叶，避免打滑）。

其他必备：秋季紫外线仍较强，需坚持涂抹防晒霜，可备一顶针织帽（早晚戴，护住头部保暖）；若计划在景区拍摄日出或日落（早晚气温低），可多带一件便携羽绒马甲，方便叠穿增温。

四、冬季（10 月底 - 次年 3 月）：防寒保暖是核心

冬季九寨沟气温较低，高海拔区域（如长海、箭竹海）可能出现降雪，整体气温多在 0℃以下，部分时段可达 - 10℃左右，需以 “防风、防水、保暖” 为穿衣原则。

上身：内层穿保暖内衣（建议选择速干材质，避免出汗后受凉），中层搭配加厚毛衣或抓绒衣，外层穿长款羽绒服（防风面料优先，能覆盖腰腹和臀部，减少热量流失）；若计划长时间在户外（如拍雪景），可额外备一件轻薄羽绒内胆，方便叠穿增温。

下身：内层穿加绒保暖裤，外层穿加厚防风冲锋裤（或防水羽绒裤，尤其下雪天能防雪渗湿），避免穿单层牛仔裤，防止腿部受寒。

鞋履：选择高帮加绒防水雪地靴，鞋底需有防滑纹路（景区部分步道冬季可能结冰，防滑至关重要），可搭配羊毛袜，进一步保暖。

其他必备：帽子（建议选能护住耳朵的针织帽或雷锋帽）、围巾、手套（优先选防水触屏款，方便拍照和操作手机），若遇大风天气，可备一副防风护目镜。

​九寨沟 “海拔落差导致温差” 是关键 —— 沟口（如游客中心、诺日朗瀑布）海拔较低，气温相对较高；长海、原始森林等高海拔区域，气温通常比沟口低 5-8℃。因此，无论哪个季节，若计划从沟口前往高海拔景点，都需在原有穿衣基础上 “多备一件薄外套或围巾”，避免抵达后因温差过大受凉。

九寨沟四季各有特色，旺季和淡季的游客人数还是有很多差别，去九寨沟旅游，别让自己吃亏，了解九寨沟纯玩团费用！

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文章来源:  爱客纯玩 http://jzg.aiketour.com/